Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про здорове харчування, зміцнення організму та покращення фізичної форми
Найпопулярніші запитання від наших клієнтів та експертні відповіді
Перші позитивні зміни ви можете відчути вже через 1-2 тижні: підвищиться рівень енергії, покращиться загальне самопочуття. Зміцнення м'язів та покращення фізичної форми стають помітними через 4-6 тижнів регулярного дотримання плану. Кожен організм індивідуальний, тому терміни можуть варіюватися.
Абсолютно так! Ми створюємо персоналізовані плани харчування, враховуючи ваші смакові переваги, харчові обмеження та культурні особливості. Наша мета - зробити здорове харчування приємним та комфортним саме для вас.
Ми обов'язково враховуємо всі алергії, непереносимість та медичні обмеження при створенні вашого плану. Наші спеціалісти знайдуть альтернативні джерела поживних речовин, щоб забезпечити збалансоване харчування без ризику для здоров'я.
Для людей, які активно займаються спортом, ми розробляємо спеціальні плани з підвищеним вмістом білків для відновлення м'язів та правильним розподілом вуглеводів для забезпечення енергією. Також враховуємо час прийому їжі відносно тренувань.
Ми завжди намагаємося забезпечити всі необхідні поживні речовини через натуральні продукти. Проте, у деяких випадках можуть знадобитися додаткові добавки, особливо вітамін D3, омега-3 або B12. Рекомендації надаються індивідуально після аналізу вашого раціону.
Ми надаємо практичні поради для збереження здорових звичок у подорожах: список корисних перекусів, рекомендації щодо вибору страв у ресторанах, поради для довгих перельотів. Також можемо адаптувати план під кухню країни, яку ви відвідуєте.
Розвінчуємо найпоширеніші помилкові уявлення про здорове харчування
Реальність: Складні вуглеводи є важливим джерелом енергії для м'язів і мозку. Важливо обирати якісні джерела: цільнозернові продукти, овочі, фрукти.
Реальність: Здорові жири (омега-3, мононенасичені) необхідні для нормального функціонування організму, гормонального балансу та засвоєння вітамінів.
Реальність: Частота прийому їжі індивідуальна. Важливіше загальна якість та кількість споживаних поживних речовин протягом дня, ніж суворий розклад.
Реальність: Кожна людина має унікальний метаболізм, генетику та спосіб життя. Ефективний план харчування завжди індивідуальний.
Офісна робота створює особливі виклики для здорового харчування. Ми допомагаємо адаптувати раціон для підтримки енергії та зміцнення організму навіть при малорухомому способі життя.
Здорові перекуси для підтримки стабільного рівня енергії
Поради щодо підтримки оптимального рівня гідратації
Продукти для зміцнення кісток та підтримки гнучкості
Наші експерти завжди готові допомогти вам з будь-якими питаннями про здорове харчування та зміцнення організму